Niềng răng nên ăn gì là vấn đề được nhiều người quan tâm để bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình cũng như hỗ trợ quá trình niềng răng đạt hiệu quả cao nhất. Hãy cùng Nha khoa Phước Đạt tìm hiểu về chủ đề này nhé!
Người mới niềng răng nên ăn gì?
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình niềng răng, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là một mối quan tâm quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm cho người mới niềng răng:
1. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Bạn có thể tham khảo sữa, bánh, phô mai, bơ mềm và các loại thức uống từ sữa tươi, sữa chua. Đây là nguồn dinh dưỡng toàn diện giúp hạn chế tình trạng giảm cân và không gây ảnh hưởng đến răng miệng.
2. Thực phẩm mềm
Bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh mì, bánh xốp là những lựa chọn phù hợp cho người mới niềng răng. Chúng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp làm dịu cảm giác khi đeo niềng.
3. Món ăn từ trứng
Trứng luộc, bánh flan, bánh bông lan là những món ăn giàu vitamin D có lợi cho răng. Vì vậy, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày trong quá trình niềng răng.
4. Thức ăn chín mềm
Để thay đổi khẩu vị và đa dạng hơn trong khẩu phần ăn, bạn có thể thưởng thức các món hầm nhừ để giảm thiểu tác động đến răng miệng khi ăn.
5. Rau củ và trái cây mềm
Không thể thiếu rau củ và trái cây trong thực đơn cho người mới niềng răng. Chọn những loại rau củ được nấu chín mềm và trái cây ép thành nước hoặc sinh tố để bảo vệ răng miệng tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cũng cần tránh những thực phẩm cứng, dẻo như kẹo cao su, caramen, hạt và các loại thức ăn có thể gây tổn thương đến niềng răng. Hơn nữa, luôn lưu ý vệ sinh răng miệng đúng cách và thường xuyên thăm nha sĩ để được tư vấn và chăm sóc răng miệng tốt nhất trong quá trình niềng răng.
>>> Xem thêm: Quy trình niềng răng 6 bước đạt chuẩn tại Nha Khoa Phước Đạt
Người mới niềng răng nên kiêng ăn gì?
Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi về những thực phẩm mà người mới niềng răng nên kiêng:
- Các loại thức ăn cứng: Vỏ pizza, bánh mì tròn và các loại bánh cuộn cứng khác.
- Rau và trái cây giòn: Hạn chế tiêu thụ rau và trái cây có cấu trúc giòn như cà rốt, cải thảo, táo, lê.
- Bánh quy cứng: Tránh ăn bánh quy cứng để tránh gây tổn thương đến niềng răng.
- Khoai tây chiên: Hạn chế tiêu thụ khoai tây chiên hoặc các loại thức ăn chiên giòn khác.
- Bắp rang bơ và quả hạch: Nên tránh ăn bắp rang bơ và các loại quả hạch, vì chúng có thể tạo áp lực lên niềng răng.
- Nước đá: Tránh nhai hoặc nhắm nước đá lớn để tránh gây tổn thương cho niềng răng.
- Kẹo cao su, kẹo cứng và kẹo dẻo: Hạn chế tiêu thụ các loại kẹo này để tránh gây tổn thương đến niềng răng.
Ngoài ra, bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường để tránh tạo ra một lớp màng dính (mảng bám) trên răng. Bạn cũng nên tuân thủ những lưu ý sau đây để bảo vệ sức khỏe răng miệng trong quá trình niềng răng:
- Ăn thực phẩm chậm và nhai kỹ để đảm bảo sức khỏe và tránh các vấn đề về tiêu hóa.
- Tránh dùng răng cắn các vật dụng khác như nắp chai, nắp lon nước ngọt để tránh làm hư hỏng niềng và răng.
- Duy trì vệ sinh răng miệng bằng cách sử dụng bàn chải có lông mềm và vệ sinh răng ít nhất 4-5 lần mỗi ngày.
- Sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng chứa fluoride để bảo vệ răng và làm cho chúng cứng hơn trong quá trình niềng răng.
- Tuân theo hướng dẫn và lịch tái khám của bác sĩ trong quá trình niềng răng. Bác sĩ sẽ giúp điều chỉnh lực kéo của mắc cài, theo dõi quá trình di chuyển của răng và phát hiện sớm những vấn đề bất thường để xử lý kịp thời.
Những thực phẩm cần tránh ngay sau khi niềng răng gồm
- Kem lạnh
- Bánh cuộn hoặc bánh mỳ cứng
- Thịt tảng
- Đồ ăn cay nóng
- Các loại trái cây có múi.
Những lưu ý khác trong quá trình niềng răng
Dưới đây là những lưu ý quan trọng trong quá trình niềng răng sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng và có kết quả niềng tốt hơn:
- Bạn nên ăn chậm và nhai kỹ thức ăn, cắt nhỏ thức ăn để đảm bảo sức khỏe và tránh các vấn đề về tiêu hóa.
- Không dùng răng để cắn những vật dụng khác như nắp chai, nắp lon nước ngọt. Điều này sẽ giúp tránh hư hỏng niềng răng và bảo vệ răng miệng.
- Duy trì chế độ chăm sóc răng miệng hàng ngày bằng cách sử dụng bàn chải có lông mềm và vệ sinh răng miệng ít nhất 4-5 lần một ngày. Bạn cũng nên sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng chứa fluoride để bảo vệ và làm cho răng cứng chắc hơn.
- Tuân thủ lịch tái khám và hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình niềng răng. Bác sĩ sẽ giúp bạn điều chỉnh lại mắc cài và xử lý vấn đề kịp thời.
Duy trì sức khỏe răng miệng khi đang sử dụng niềng răng
Để bảo vệ sức khỏe khi đeo niềng răng, hãy duy trì thói quen chăm sóc răng miệng tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng ít nhất ba lần một ngày, đặc biệt sau mỗi bữa ăn, và sử dụng bàn chải có lông mềm. Quan tâm đến vùng xung quanh niềng răng và loại bỏ những mảnh thức ăn bị kẹt. Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các khoảng cách giữa răng và loại bỏ mảnh thức ăn giữa niềng răng và dây cài.
Ngoài ra, nên định kỳ đến nha sĩ để làm sạch và kiểm tra. Nha sĩ cũng có thể khuyên bạn sử dụng nước súc miệng chứa fluor để giữ cho răng chắc khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh sâu răng. Việc học các kỹ thuật nhai khác nhau cũng có thể giúp tránh ảnh hưởng đến niềng răng. Thay vì nhai thức ăn bằng răng cửa, hãy sử dụng răng hàm để nhai. Hơn nữa, khi thực hiện niềng răng, hãy chắc chắn tìm đến một địa chỉ niềng răng uy tín ở Hà Nội. Nếu bạn có nhu cầu niềng răng cho trẻ em, bạn cũng có thể tham khảo bài viết về niềng răng cho trẻ em để có thông tin chi tiết hơn.
Vừa rồi, Nha Khoa Phước Đạt đã cùng bạn tìm hiểu những loại thực phẩm giải đáp thắc mắc người niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì. Nếu bạn đang mong muốn có một bộ răng đều và đẹp. Hãy tới Nha Khoa Phước Đạt – Hải Phòng để được tư vấn nhé!
Địa chỉ: 85 Đường Vòng Cầu Niệm, Nghĩa Xã, Lê Chân
Hotline: 090 680 22 57
